Чем заняться
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба
В санатории им. И.М. Сеченова скандинавская ходьба представляет собой прогулку со специальными палками, которая задействует до 90 процентов мышц тела и снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Палки принимают на себя часть веса, поэтому ходьба подходит для людей разного возраста и физической подготовки. Такой вид активности тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает выносливость и помогает восстановиться после заболеваний опорно-двигательного аппарата. Гости санатория отмечают прилив сил, лёгкость в теле и хорошее настроение после регулярных прогулок.
Подходит для гостей любого возраста и уровня подготовки
Чем полезна скандинавская ходьба?
- снижает нагрузку на колени, тазобедренные суставы и позвоночник
- укрепляет мышцы спины, плеч, рук и корпуса
- улучшает осанку
- тренирует сердце и сосуды, снижает давление
- повышает выносливость и насыщает кровь кислородом
- помогает контролировать вес и ускоряет обмен веществ
- улучшает координацию и чувство равновесия
- снижает стресс и поднимает настроение
Продолжительность занятия:
30–60 минут
Место проведения:
территория санатория и прилегающий парк
При себе необходимо иметь:
- удобную одежду по погоде
- спортивную обувь
Режим работы:
Занятия проводятся ежедневно. Расписание можно уточнить у инструктора по лечебной физкультуре.
Спортивный инвентарь предоставляется. Участие бесплатное.
